更新时间: 2025-10-25 23:57:15
炼精化气和炼气化神功法传自著名武术家和气功大师王培生氏。此功以简便之法打通大、小周天，以达到炼精化气和炼气化神的目的。惟体弱者恐需假以时日，欲速则不达。
”位置在泥丸宫（俗称顖门）下一寸和两眉之间后一寸的交点上。“ ”在肚脐后十分之三处（设肚脐与命门穴之间距离为十分，中丹田距脐三分）。“
兹将王培生大师传授的炼精化气和炼气化神的方法介绍於下——
先练松静功等基本功，在有精足、阳举较频、练功时带脉得气感较强等现象时，才能开始炼精化气。
①闭目垂帘，舌舐上颚，行三次浅呼吸，呼吸应自然，吸气时同时意念在命门，呼气时意念在肚脐。练一定时间后，就会感到呼气时，气从中丹田经会阴直贯涌泉，吸气肘，气从涌泉经会阴回到命门，这时长强穴自然就会通。
②接着就可通夹脊和玉枕。夹脊在大椎下三寸处，玉枕在脑后风府穴下。通夹脊时，意念呼气时在肚脐，吸气在夹脊。初起时，会感到夹脊发木，随后感到发胀发热，最后气从命门直贯夹脊。而且这种得气感会越来越强，越来越粗，待夹脊处的得气感达到一手掌宽时，夹脊就通了。
③跟着用同样方法通玉枕，呼气时意念在肚脐，呼气时意念从命门、夹脊至玉枕。待玉枕处得气感达一手掌宽时，玉枕就通了。
...收藏于 : 2021-03-17 18:36 被转藏 : 3
很多的男性朋友因为忙于工作，面对于着工作和生活家庭的双重压力。所以对于自己的身体关注的就比较少了，这样的情况下身体内部就很容易出现一些基本。其中很多的男性出现肾虚就是常见的一种情况，大家都知道肾脏对于男性的重要性。所以下面去了解下补肾气功法怎么做？
气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳于腰，向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间。
重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复上体前倾上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随之。
二、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀。可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼。
...最近都在研究内丹功法，网络上的说法也是千奇百态。通过大量的查阅，发现伍柳仙宗是内丹气功中的重要流派，由明末清初的伍守阳和柳华阳创立。以炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道为基本修炼途径，旨在通过精、气、神的修炼，提升精神境界。伍柳仙宗内丹功法历史悠久，理论体系完善，修炼方法多样，对强身健体、提升精神境界等方面有所帮助，且修炼方法简便易行，适合各种年龄段的人练习，因此在民间流传甚广。废话不多说，接下来给大家介绍下：
一、伍柳仙宗内丹功法的理论基础
伍柳仙宗内丹功法的理论基础是精、气、神三者并修。精、气、神是根本，相互依存、相互转化。伍柳仙宗内丹功法认为，通过修炼精、气、神，可以提升能量。
精：精是物质基础，主要指身体中的津液等。精的来源包括饮食、水谷、先天禀赋等。
气：气是能量，主要指身体中的元气、宗气等。气的来源包括呼吸、吐纳、经脉运行等。
神：神是精神，主要指身体中的意识、思维、精神等。神的来源包括先天禀赋、后天修炼等。
精、气、神是相互依存、相互转化。精是气的基础，气是神的基础，神是精气的精华。精、气、神之间可以相互转化。
伍柳仙宗内丹功法的修炼是通过精、气、神的修炼，提升能量。伍柳仙宗内丹功法认为，身体中存在着一个“丹田”，丹田是气聚集的地方。通过修炼精、气、神，可以使丹田中的精气充盈。
...在中国悠久的修炼文化中，炼精化气作为一个重要的环节，潜藏着诸多智慧与哲理。本文将深入探讨一位高人隐士传授的炼精化气秘法，助你在武学修行之路上获得新启示。
首先，这一秘法承袭并发展了传统的丹道与气功理论。很多人误认为气功的突破主要在于打通内窍，但实际上，它更强调从下丹田开练，顺畅阴跷库，进而打通任督二脉。不同于一般气功，精气的修炼重在内在的精与气的结合，强调全息性的存在。
在传统丹道功法的演变中，明朝的《伍柳仙宗》和民国初年的《性命法决明指》都给予了较为详细的体系，但成功者寥寥无几。主要原因在于，光有方法并不能解决所有问题，意识的稳定性与修炼的深度在此时显得尤为重要。道教强调“练己筑基”，即在进入高层次修炼之前，需先立足意志力的磨练。
在炼精化气时，首先要解决“气贴于脊”的问题。这一秘法从整体上讲解了练功的顺序，将神与精气的融合提升到一个新的高度。同时，通过古籍如《苌氏武技书》的探讨，我们发现气的灵动与精神的安宁相辅相成。
接下来介绍的是直腿坐放松法，这一法门被认为是打开气脉、聚集气力的关键所在。通过一系列韵律与呼吸的调节，练习者可以逐步实现气的变化与内在力量的提升。在每一步中，尤其在吸气与呼气的过程当中，注意意念的集中，可以帮助提炼出庞大的内气，这一点在高人传授方法时反复强调。
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