更新时间: 2025-09-09 18:04:46
2025年04月28日 18:27
近年来，全民健身的理念日益深入人心，休闲体育作为其重要的组成部分，正发挥着越来越关键的作用。如何理解休闲体育的内涵与价值？在推广过程中又应注意哪些问题？未来的发展趋势又将如何？带着这些疑问，本期重庆体育科技专家谈栏目采访了重庆体育科技专家、重庆交通大学教授隆承宏，请他为读者进行解答。
“休闲体育所扮演的角色，正是全民健身的‘根基土壤’与‘生态载体’”，隆承宏教授开宗明义地指出。他认为，休闲体育凭借其活动形式的多样性和较低的参与门槛，为广大群众提供了便捷且充满乐趣的运动选择，使得人们能够根据自身的兴趣、时间和身体状况，灵活地将体育锻炼融入日常生活，真正实现体育的“生活化”。
隆承宏教授从三个层面深入阐释了休闲体育的重要性。首先，休闲体育是全民参与的“普适性引擎”。它打破了传统竞技体育的专业壁垒，降低了大众参与体育的心理障碍，使得体育从一种“任务式的锻炼”转变为一种“生活方式的内在需求”。他举例谈到，城市公园里的健步走、社区羽毛球场的即兴对抗、亲子家庭的骑行露营等，都属于这种“运动游戏化”的休闲体育形式。相关报告显示，我国参与休闲体育的人群正逐年快速增长。
其次，休闲体育是健康促进的“多维协同器”。休闲体育在生理、心理和社会层面都对人们的健康产生积极影响。在生理层面，通过广场舞、瑜伽等持续的轻中等强度运动，能够有效提升心肺耐力、肌肉力量和代谢水平，降低罹患慢性疾病的风险。在心理层面，登山、森林康养等置身于自然环境中的休闲活动，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，提升主观幸福感。在社会层面，马拉松、徒步大会等群体性休闲项目，则能够构建“运动社交网络”，增强社区的凝聚力，形成“体育+”的健康生活共同体。
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