上游新闻：重庆体育科技专家谈丨隆承宏：休闲体育是全民健身的土壤与载体

2025年04月28日 18:27

近年来，全民健身的理念日益深入人心，休闲体育作为其重要的组成部分，正发挥着越来越关键的作用。如何理解休闲体育的内涵与价值？在推广过程中又应注意哪些问题？未来的发展趋势又将如何？带着这些疑问，本期重庆体育科技专家谈栏目采访了重庆体育科技专家、重庆交通大学教授隆承宏，请他为读者进行解答。

“休闲体育所扮演的角色，正是全民健身的‘根基土壤’与‘生态载体’”，隆承宏教授开宗明义地指出。他认为，休闲体育凭借其活动形式的多样性和较低的参与门槛，为广大群众提供了便捷且充满乐趣的运动选择，使得人们能够根据自身的兴趣、时间和身体状况，灵活地将体育锻炼融入日常生活，真正实现体育的“生活化”。

隆承宏教授从三个层面深入阐释了休闲体育的重要性。首先，休闲体育是全民参与的“普适性引擎”。它打破了传统竞技体育的专业壁垒，降低了大众参与体育的心理障碍，使得体育从一种“任务式的锻炼”转变为一种“生活方式的内在需求”。他举例谈到，城市公园里的健步走、社区羽毛球场的即兴对抗、亲子家庭的骑行露营等，都属于这种“运动游戏化”的休闲体育形式。相关报告显示，我国参与休闲体育的人群正逐年快速增长。

其次，休闲体育是健康促进的“多维协同器”。休闲体育在生理、心理和社会层面都对人们的健康产生积极影响。在生理层面，通过广场舞、瑜伽等持续的轻中等强度运动，能够有效提升心肺耐力、肌肉力量和代谢水平，降低罹患慢性疾病的风险。在心理层面，登山、森林康养等置身于自然环境中的休闲活动，有助于缓解焦虑和抑郁情绪，提升主观幸福感。在社会层面，马拉松、徒步大会等群体性休闲项目，则能够构建“运动社交网络”，增强社区的凝聚力，形成“体育+”的健康生活共同体。

最后，休闲体育是终身运动习惯的“培育场”。休闲体育通过“兴趣引导-习惯养成-能力提升”的路径，帮助人们在人生的不同阶段都能找到适合自己的运动方式，从而构建一个“全生命周期的运动生态链”。

为了更好地指导大众参与休闲体育，隆承宏教授介绍了一个“休闲体育活动分类体系与健康效益矩阵”。该体系将休闲体育活动划分为有氧耐力型、柔韧协调型、力量爆发型、技巧竞技型、自然探索型和社交娱乐型等多种类型，并针对不同类型的活动，明确了其典型的项目、适宜人群以及核心的健康益处。

在谈到休闲体育推广中存在的误区时，隆承宏教授特别强调要避免以下三种倾向。误区之一是“运动强度越大越好”。他指出，运动应遵循循序渐进的原则，根据个人的年龄、身体状况和运动基础，制定个性化的运动计划。误区之二是“忽视运动前的热身和运动后的拉伸”。他认为，应加强科普宣传，提高大众对热身和拉伸重要性的认识，帮助大家养成良好的运动习惯。误区之三是“盲目跟风选择运动项目”。他建议，应提供专业的运动咨询和评估服务，帮助人们科学地选择适合自身的运动项目。

此外，隆承宏教授还针对不同类型的运动，提出了相应的安全原则和防护要点，以指导大众安全、科学地参与休闲体育运动。

展望休闲体育的未来发展，隆承宏教授认为，科技融合与制度创新将是两大重要的趋势。在科技融合方面，数字化训练、虚拟现实应用、智能运动装备等新技术将不断涌现，为休闲体育注入新的活力。在制度创新方面，体医融合、“运动积分抵扣医疗保险”等新模式将逐步探索，为休闲体育的发展提供更有力的支持。结合重庆的地域特色，隆承宏教授还提出了发展“立体化休闲体育体系”的构想，例如，依托长江发展江岸划艇运动，依托山地发展山脊定向越野运动，依托城市空间发展地下防空洞体能训练基地等等。隆承宏教授坚信，随着全民健身的不断推进和休闲体育的蓬勃发展，人们必将拥有更加健康、更加美好的生活。

“体育健身+休闲娱乐”星湖体育公园邀您来打卡！

对于家住在锦泰花园的林女士来说，星湖公园是她生活中不可缺少的重要部分：上班前来公园慢跑一两圈；晚饭后与老公孩子一起在公园散步，在蝉鸣声中消磨夏夜。“有这样一座公园就在家旁边，让我的幸福指数飙升了许多。”林女士说。

星湖公园是受市民最喜爱的“社区大花园”，其凭借园内带状水体的天然优势、独特的商业价值，日均服务游客达2万人次。为补齐星湖公园的场地设施建设短板，完善各种体育健身设施，让全民健身成为新风尚，去年市政府决定将星湖公园升级改造为“体育公园”。

本次星湖体育公园改造建设以“体育”为主题，将为市民提供10块体育健身活动场地，可进行5种球类运动、多种器械活动。同时，也将对园林景观进行整体改造提升，为市民呈现出一个设施更完备、场地更宽阔、环境更宜人的休闲健身好去处。 目前，项目改造已基本完成，预计在月底完成所有改造建设工作。

走进星湖公园，爱好健身的市民会发现，园内健身器械增加了许多，而且全部焕然一新。

进行了器械、休憩等配套升级。太空漫步机、健身车、引体架、腰背按摩器等健身器械受到市民的一致好评。

“现在可选择的运动器械多了，更完善更舒适了”市民刘先生说。

为满足各类人群开展群体性运动需求，原有三个入口广场进行改造提升，建成

公园里还拆除了长平路南侧现有的大型球类活动场地周边无用建筑，并适当整合绿地改为运动场地，打造综合球场。对原有 等多种球类空间，为运动爱好者提供新的锻炼健身场景。

结合原有硬质广场及平台，公园按区段增设了 5个儿童活动空间与老少同乐平台 ，增加市民活动的种类，提升整个场地的实用性和舒适性。

儿童活动空间内，秋千、滑梯、儿童摇马、互动瓢虫、儿童传声筒以及为儿童量身订制的“迷你版”运动器材，极大满足儿童游玩需求，细微之处尽显用心。

同时，公园也为“银发”一族打造锻炼、娱乐兼具的全新休闲场所—— 综合康乐活动中心和林下户外有氧瑜伽、太极场地 ，给予全年龄段的市民更多的休闲健身选择性。

改造前 林下户外有氧瑜伽、太极场地

改造后 林下户外有氧瑜伽、太极场地

，打造互动式智慧体育新亮点。市民只需用手机扫描屏幕上的二维码，跑步后的运动热量消耗、运动里程、运动排行榜等信息都会显示在智慧跑道大屏幕上。

，该步道创新利用原有公园主路光面碎石地铺面，长度达3公里，分为三段：一段为600m，二段为1400m，三段为950m。平坦整洁的道路，色泽鲜艳的路面巧妙融合、相得益彰，使得星湖体育公园展现出别样的魅力与风采。

改造后的星湖公园亮点之一是在建设过程中融入“海绵城市”理念， 增加4个雨水花园和570平方米生态排水沟 ，将人行道改造成雨水径流的排水通道，绿地改造成雨水花园的生态旱溪，大大改善金晖西街内涝问题。

中都工程设计有限公司工程师郑桂林说：“在下雨的时候，我们的地面径流雨水就可以通过人型的地下排水通道，排到雨水花园，实现雨水渗滞蓄，超标雨水的话，就通过我们设置的溢流井进行排放，对防范我们整个片区的内涝跟积水形成很好的作用，包括像接下来台风天，也可以实现雨水削峰，减少我们整个片区雨水管网的承受压力，还提升我们整个片区的防涝能力。”

面对市民开放！洛阳新增一处健身休闲好去处……

春节期间，洛阳新增一处健身休闲的好去处——栋能魔王嗨FUN空间将面对市民开放，在这里，您可享受锻炼、休闲社交、餐饮一站式服务。

栋能魔王嗨FUN空间位于老城区九都路南侧，与洛邑古城隔路相望，是一座集现代化健身设施和体育休闲娱乐为一体的青年生活聚集地，更是一个融合历史、文化和现代生活方式的综合体。

该项目占地1400多平方米，分为两层，一层为日咖夜酒区，配备二十多种不同口味的酒水饮料、小吃及主食。二楼主要为健身娱乐场所，分为自由力量区、固定力量区、有氧区、乒乓球室、台球区、轮滑区、电竞比赛区、桌游区、ps、switch(两种电子游戏)区等等，可为年轻人提供锻炼和社交的平台。

据介绍，栋能魔王嗨FUN空间是“体育+新兴业态”的代表，旨在吸引年轻消费群体，满足年轻人个性化、多样化的生活需求。该项目与洛邑古城和街道社区形成良性互动，与区域餐饮、娱乐业态相互引流，不断拓展集体育健康、娱乐休闲等功能于一体的“体育+”消费新业态，打造融合休闲娱乐、竞技体育、餐饮配套于一体的栋能魔王IP主题休闲娱乐体育综合体，将成为洛阳年轻人体育、娱乐、休闲、电竞、社交的打卡聚集地。

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