更新时间: 2025-08-05 10:00:25
发布时间：2024-09-16
口眼轻合，身体保持正直，下颌微微内收，含胸沉腹，鼻尖指向脐部，默运脑中先天性光，凝注于丹田虚空之处，似阳光普照，长久不散。
双目如日月般明亮，具夺天地造化之能，积聚神气，生发精气，精气转化为神，神再次归于虚无，精气神合而为一，达到“万念俱寂，一灵独觉”的境地。
先天真一之气自虚无中而来，丹田真阳自然涌动。
入静后，静听自身呼吸的声音，感受到每一呼吸向下沉淀，息息归根。
呼吸的快慢、深浅均可任其自然。
最初可听到心脏的跳动，逐渐向外扩展，听到空间、听到宇宙之声。
用耳根仔细聆听鼻中呼吸的气息，这是第一步的“以身听”；正常呼吸的鼻息往往无声，而自己却能感知到呼吸的每一次进出，这步为“以心听”。
当心息融合至一时，便可进一步“以气听气”，专注于聆听，达到“听其自然”的境地。
此时，心、听、息、身形、知觉等一切都随之忘却，进入虚空的混沌状态，真意与真气融为一体，这便是丹田气。
盘坐后放松入静，专注于丹田，呼气时意想气息自丹田逐渐扩展，伴随腹壁微微外张，吸气时则意想气由丹田吸入命门，腹壁略微内收。
意念与呼吸保持一致，使呼吸自然流畅，逐渐调至深、长、绵、细、匀、静、定。
...> 神秘宝珠大结局已更新品味苏辞的悲欢离合！
【凡人流】【无系统】，青阳宗杂役弟子苏辞，因意外被一颗神秘宝珠入体，从此走上了修仙一途。吞入腹的下品丹药，可净化副作用毒性，别人不可多吃，苏辞可当饭吃修炼普通引气诀，可被宝珠重塑为神秘太虚炼气诀丹药，功法，天材地宝，宝珠皆可重塑强化伴随着一日日的躯体被强化，天赋被提升，苏辞一步步登顶仙途…
更新：2025-06-01 01:11:35
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更新：2025-05-31 20:05:16
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（本书又名《重生魔帝，反派竟是我自己》，《我魔族魔帝，系统却让我打造正道圣地》，《我都成为魔族魔帝了，系统才来？》）………秦昊穿越天元界，成为天魔族一员，经过一千年的猥琐发育，终成天魔族族长，突破魔族万载没有达到的境界：魔帝。其建立的天魔圣地更是令万魔向往。但是刚成为魔帝，系统却来了，只是这系统却有些抽象！………【恭喜宿主穿越天元界，本系统阻力打造正道圣地，以对抗此界魔族最强者：天魔族秦昊，希望宿主可以扛起正道大旗！】“等等，系统，你刚刚说对抗谁？”【天魔族族长秦昊，魔帝修为！】“系统，你知道我是谁吗？”【你叫秦昊！】“我不就是天魔族秦昊吗？你对抗我吗？”【你是秦昊，但你是人族修士！】“那你为什么要建立正道圣地？”【汇聚本界气运之子，打败魔帝秦昊！】秦昊十分无语，他知道这个系统是个ZZ。
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