内蒙古大学附属小学：以武健身润品格强身健体展风采

近日，2023年内蒙古自治区武术比赛在土默特左旗落下帷幕，经过了两天的激烈角逐后，内蒙古大学附属小学武术队取得了集体节目一等奖以及个人13金、16银、16铜的好成绩。

赛场上，武术健儿们起势出拳、动作有力，一招一式行云流水，口号动作紧凑清晰，快、慢、高、低把握准确，刚、灵、柔、巧气势如虹，长拳、南拳、刀术、棍术、枪术各个项目轮番上阵，现场喝彩声不断。

武术进校园，不仅丰富了学生们的课余生活，也激发了同学们强身健体、弘扬中华民族优秀武术文化的热情与积极性。下一步，赛罕区将继续立足“养正培真”的核心理念，厚实文化根基，开展武术特色教育，用中华优秀传统文化滋养中国特色社会主义实践，打造最优质的教育。

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健武的拼音

▶宋·苏轼《参寥子真赞》：“维参寥子，身寒而道富，辩于文而讷于口，外尪柔而中健武。” ▶《明史•归善王当沍传》：“正德中，贼攻兖州……取护卫弓弩射却贼。降敕奖谕，遂以健武闻。” ▶赵朴初《寿阳曲•锡兰纪游•康堤舞》：“僧伽罗（锡兰主要民族）奋迅狮儿多健武。”

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炎炎夏日，守护老年人的健康武器手机新民网

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第一，蔬菜瓜果，清热解暑。老年人应多吃富含水分的蔬菜瓜果，如黄瓜、西瓜、西红柿等，既能补充身体所需的水分，又能提供丰富的维生素和矿物质。

第二，主食粗细搭配，营养均衡。老年人的饮食应以清淡易消化为主，主食方面可以选择粗细粮搭配，如糙米、燕麦、玉米等粗粮与白米、白面等细粮相结合，有助于消化和排便。

第三，优质蛋白质，增强体质。蛋白质是维持生命活动的基础物质，老年人在夏季也应注意补充优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、豆类等，有助于增强体质，提高免疫力。

第四，多喝水，保持身体水分平衡。夏季气温高，人体易出汗，容易导致体内水分流失。老年人应养成定时喝水的习惯，可以适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解暑功效的饮品，既能补充水分，又能养生。

同时，长辈们还应该注意适量运动，保持良好的作息习惯；定期进行身体检查，及时发现并预防潜在的健康问题。让我们共同关注长辈们的营养摄入问题，用我们的关爱和实际行动守护他们的健康吧！