觉醒全能体育系统后，我在奥运夺冠免费阅读全文，主角陈铭楚欣妍小说完整版最新章节 - 掌看阅读
陈铭把短跑再增加了10组的训练量，每天从60组提升到70组！别看只增加了10组，看似少，实则一点都不少。每天跑70组百米冲刺，相当于一天跑7公里，这不是慢跑，而是需要爆发力拉满的短程冲刺，相当于身体在一个高爆发的情况下，每天跑完7公里。这个训练强度是非常大的。一般的体育生都来不了。因为陈铭年轻，才17岁，身体代谢快，正处在精力最旺盛的年龄。完全不知道累，再加上他的主项就是这个，每天练，自己的心肺频率，体能情况极限在哪自己都清楚。所以才能一天70组地狂练。陈铭本就是一个比较拼的人，不然也不至于把自己的跟腱练伤了。每天练70组短跑，外加投进600球。这是他给自己制定的计划，相比短跑，投篮很轻松，相当于给自己放松。每天进600个定向投篮，问题不大。在技能的辅助下，记住自己的投篮手感，陈铭现在的真实投篮命中率能达到85%左右，进步神速。两天下来，陈铭就可以继续升级“定向投篮”了。反正只需要1000经验值，投篮命中率变高，自己增长经验也快，不差这一千经验值。升级定向投篮前，陈铭突然发现了一件事，在天赋【篮球】的技能栏里，出现一个新技能处于可激活的状态，【滞空】：延长自己弹跳的滞空时间0.5秒延长滞空时间，很BUG的技能！在继续升级【定向投射】和激活技能【滞空】之间，陈铭选择了激活技能【滞空】不仅因为这个技能可以提升自己的篮球水平，还可以快速增长经验值。【滞空】也是被动技能，陈铭试着原地跳了一次，从起跳到落下，正常时间也不过就半秒左右，滞空技能硬生生给陈铭拖到了1秒，带来的效果就是：他跳的比以前更高了。以前只能助跑勉扣，现在直接旱地拔葱。原地起跳双手挂框暴扣。要是来个助跑，战斧劈扣不是问题！陈铭试着扣了几个，很兴奋！一晚上连续扣了一百多个，狠狠过了一把扣篮瘾！每起跳一次，都相当于使用了一次技能【滞空】，每跳5次，给1点经验值，算上300%成长，就是每起跳5次，给3经验值。陈铭现在练习底角三分时，会主动增加一个“跳投”。双脚离地，空中投篮。这样，每进一个球，他能同时获得【定向投篮】和【滞空】的经验值。一天投进600个蓝，给960点经验值！如果他每天增加投篮的训练量，改为一天投1200个篮，只需要短短4天，就能把“冲向终点”再升级一次。陈铭没有那样做，短跑每天都要练。短跑是一定不能三天打鱼两天晒网的。他还是按照原本的训练计划走，每天短跑，投篮同时练。...“砰！”“砰砰”今天晚上陈铭像往常一样，白天练完了一天短跑，晚上来到操场准备练练底角三分。球场上却传来一阵有节奏的运球声，“哇，郑翔，你好帅啊~”一个有些熟悉的夹子音传来，场边一个穿泡泡袜的女生拍手，鼓掌，给正在场地上打球的男生加油。场上打球的男生听见了加油后，微微一笑，冲起来加速就是一个暴扣，球稳稳地砸进篮筐。陈铭目光一瞥，看见了楚欣妍一脸欢呼雀跃的表情，难怪这么耳熟，原来是自己的老熟人。男生扣篮成功后，楚欣妍赶紧跑过去递水，还从自己的粉色斜挎包里拿出一张纸巾，帮男生擦汗。郑翔轻轻一笑，伸手在楚欣妍挺翘的**上轻轻捏了一把，楚欣妍马上装作一脸害羞的样子。陈铭冷冷一笑，我说怎么急着要分手，原来早就找好下家了。陈铭看见这一幕没有生气，心底一点情绪波动也没有，因为不值得。陈铭也带着球走进了篮球场，楚欣妍一眼就发现了他，表情马上冷了下来，“陈铭，你来这里干什么？”“我警告你，不要再来死缠烂打，我们之间已经彻底结束了。”死缠烂打？怎么有脸说得出口？看楚欣妍的样子，肯定早就跟眼前这个男生搞到一起去了，自己是**一个，还张口就来，颠倒黑白。自己当时是怎么瞎了眼看上她的？陈铭没有为自己辩解，只是淡淡说道，“我是来打球的，跟你没关系。”然后直接无视了她，转身就飙进一个三分，今天手感不错。郑翔转过身来，看了陈铭一眼，轻蔑地说，“哟，欣妍，这是你前男友啊？”楚欣妍马上用一副夹子音说道，“不是，以前是这个废物整天对我死缠烂打，我才勉强答应了他，都怪我自己看走眼了。”“没事，宝贝，”郑翔再摸摸楚欣妍的腰，“哥哥帮你对付他。”郑翔拿着球走了上来，看着陈铭一脸嚣张地说，“这场子是我的，滚。”这里只有这一个篮球场，不然陈铭也不会过来往楚欣妍这种人身边靠，凑近了都能闻见她身上散发的茶味儿，想吐！陈铭没理他，继续投。郑翔恼了，“老子跟你说话你没听见啊？”一把将球扔向了陈铭，打乱了他的投篮节奏。陈铭皱眉，盯着眼前这个人。郑翔开口道，“球场规矩，有种跟我打5个，你打赢了，我滚，场子给你，敢吗？”有什么不敢的？“行！”陈铭一口答应。郑翔咧嘴笑了，他是京体大篮球校队的，妈妈是局长，毕业后稳稳进CBA，自身实力也不弱，能在校队打主力。“小子，你死定了！”郑翔嚣张地说道。“谁先发球？”陈铭一脸无所畏惧，这人是个准CBA又怎样？他这几天的投篮不是白练的。“你先。”郑翔十分狂妄自大，一个发球不至于去跟陈铭抢。“刷！”郑翔话刚说完，还没反应过来，陈铭一个中圈跳投，球已经稳稳入网。
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第二天早上8点，田径队就准时过来集训了。陈铭现在正式加入了田径队，在升南大学食堂补办了一张饭卡，早晨也可以来食堂吃饭。练田径，不光要练，吃也是一方面。碳水的补充，热量的补充都是有讲究的，陈铭也研究过这些，自然不会去乱吃东西。早上7点起床，过来买了馒头，粥，香蕉，吃完就去操场上训练了。陈铭昨天晚上主动加练了，队里的几个老将都感觉新来的小伙子真拼。杨教练一早上临时有事去了，没来。苏神要看看陈铭昨天晚上的加练结果，让陈铭再跑一组。苏神的确是个很负责任的老师，因为他在训练里拉伤了，这次能不能参加这场奥运都不好说，所以就尽心指导陈铭了。也算能弥补一下他心中的遗憾。陈铭站上起跑线，深呼吸一口气，启动！像离弦之箭一样从助跑器上弹了出去，苏神瞳孔一缩！陈铭这几步起跑的动作简直太传神了，和他当年一模一样。在他身上，苏神仿佛看见了自己曾经的影子。起步这几个动作只能用完美来形容，他挑不出任何毛病！15米过后，进入正常节奏的陈铭，保持让身体进入爆发式的状态，一直奔向终点，最后15米时，再来一次加速，一阵风一样冲过终点。成绩出来了！“9秒89！”哗——！看到这个成绩出现，整个田径队都震惊了，谢镇业也惊呆了。谢镇业作为代表国家队跑一百米的主将，平时训练也很难跑出这个成绩，他破10也是常态，但也不是每次都能破10的，也要看自身的状态。陈铭这个9秒89跑出来，着实把人吓了一跳。“新人这么猛啊！”“9秒89，他昨天是多少来着，我记得好像是10秒24吧。”“苏神指导了一下午，然后一天提升0.35秒，到底是怎么做到的？？”“应该是昨天保留实力了吧，不然怎么会这么夸张。”“...”陈家鹏，严海，张培蒙他们几个也在讨论着。队里几个人都感觉到了压力，严海压力最大！按照陈铭现在这个成绩来看，他可能要被替下去了啊。严海有些无奈地看了陈铭一眼，“你这也太快了吧。”17岁轰出9秒89，严海的大赛最好成绩才10秒08，被拉了0.2秒之多。等杨教练一回来，这趟奥运他估计要从正选变成替补了。严海郁闷地想到。“恭喜你，刷新了一次个人pb，”苏神走过来微笑着道。“谢谢。”陈铭由衷地说道。他能跑出这个成绩，苏神帮了他不少忙。“如果你能一直维持这个成绩，应该能代表我们国家田径队，参加这次奥运短跑比赛了。”苏神说道。陈铭心里一阵激动，“你的起步很不错，几乎做到了完美，”“但是，你身上还有继续提升的余地。”苏神接下来为了帮助陈铭继续进步，开始继续指导他短跑中的其他注意事项。比如脚掌的发力方式，是用脚掌发力，不是脚尖发力。脚尖发力容易损伤膝盖，造成肌肉拉伤。利用脚掌发力的方式，力量传递到腿上，一步一步让自己蹦出去。陈铭一开始也是脚尖发力，意识到那样的跑步方式是错误的以后，改成了脚掌发力，习惯以后变得舒服多了。双手甩动的频率，奔跑时背要绷的笔直，看苏神跑步就会发现，他的背挺得很直，这样更有利于力量传递，保持节奏。跑的时候是要张口呼吸的，不是一口气憋着跑到底，那样越跑到后面越容易乏力。让自己的跑步节奏与呼吸保持一致。“把我上面说的几个点做到，你的成绩还能提升0.1秒左右。”苏神说道。“还能提升0.1秒？”陈铭表示震惊。陈铭现在的成绩是9秒9，再提升0.1秒，那不是9秒8？进入奥运争冠行列！苏神点点头，“不用怀疑我说的，按我说的去做，你一定可以做到。”陈铭选择相信苏神，按照他的指导开始做动作，严格执行。苏神，一个把细节做到极致的人。身为一个黄种人，在短跑这一项运动上，天生不占优势，苏神172的身高，身体天赋并不算顶级，但是他却能做到硬生生站到百米决赛的赛道上，完成了所有黄种人没做到的事。苏神是理论大师，科学跑步，不像那些老黑，一直靠天赋去跑。凭借理论和细节方面做到极致，在世界短跑领域中占据了自己的一席之地。陈铭按照苏神的指导去练着，摆臂，呼吸，抬头挺背，一次一次完善自己的细节。“踏马的，真背！”杨教练中午的时候终于赶了回来，罕见地爆了一次粗口，“体育总局那边是通过了，奥委会这次不允许咱们临时换人，非要通过奥运选拔赛才行。”杨教练这次为了把陈铭带到巴黎奥运会上去，上午专门跑了一趟体育总局。字都签好了，可是奥委会那边不同意。因为陈铭是纯纯的新人，没什么大赛成绩，奥委会不让纯新人上场。像谢镇业，早就在亚运会，锦标赛，钻石拉力赛上拿到过名次和成绩。所以可以直接上，不需要奥运选拔赛。陈铭就不行。“我的名额让给他也不行吗？”苏神问。听见苏神这么问，陈铭心里一紧。苏神为什么要让名额给他？杨教练摇头说：“不行，必须得本人通过才行。”“奥委会的要求是在一场公开比赛中跑进10秒以内，将获得资格去参加奥运。”跑进10秒，对陈铭来说不难，这个目标昨晚已经达到了，只是距离奥运会只剩不到3个月了，国际上已经没有什么公开赛事了，都在为奥运做准备。“实在不行，我带着陈铭去一趟吧！先去参加他们的奥运选拔赛，”“小陈，跑进10秒有没有问题？”听着杨教练关心地语气，在场的几个人都笑了。陈家鹏指着电子计时器上的数字道，“杨教练，这是陈铭刚跑出来的成绩。”杨永强回头一看，看到屏幕上那个数字时，整个人也懵了，这个成绩真的是他跑出来的？“一晚上提升0.4秒，你是怎么做到的？”杨教授问。
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